الوجبات الخفيفة
سعرات بطيخ
تحتوي الحصة المعتادة من بطيخ (280 غ) على نحو 84 سعرة، مع 1.7 غ بروتين و21.1 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون.
الطاقة
84سعرة
للحصة
البروتين
1.7غ
للحصة
الكربوهيدرات
21.1غ
للحصة
الدهون
0.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 30 سعرة، و0.6 غ بروتين، و7.5 غ كربوهيدرات، و0.1 غ دهون.
نحو 7% من سعراته من البروتين، و89% من الكربوهيدرات، و4% من الدهون.
| العنصر | للحصة (280 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 84 سعرة | 30 سعرة |
| البروتين | 1.7 غ | 0.6 غ |
| الكربوهيدرات | 21.1 غ | 7.5 غ |
| الدهون | 0.4 غ | 0.1 غ |
- البروتين7 %
- الكربوهيدرات89 %
- الدهون4 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بطيخ في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بطيخ» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بطيخ؟
تحتوي الحصة المعتادة من بطيخ (280 غ) على نحو 84 سعرة، أي 30 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بطيخ؟
نحو 1.7 غ بروتين في الحصة الواحدة (280 غ)، أي 7% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بطيخ في البيت؟
قارن حصتك بحصة 280 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.