الوجبات الخفيفة
سعرات بياض بيض مخفوق
تحتوي الحصة المعتادة من بياض بيض مخفوق (120 غ) على نحو 62 سعرة، مع 12.8 غ بروتين و2.8 غ كربوهيدرات و0 غ دهون.
الطاقة
62سعرة
للحصة
البروتين
12.8غ
للحصة
الكربوهيدرات
2.8غ
للحصة
الدهون
0غ
للحصة
ولكل 100 غ: 52 سعرة، و10.7 غ بروتين، و2.3 غ كربوهيدرات، و0 غ دهون.
نحو 82% من سعراته من البروتين، و18% من الكربوهيدرات، و0% من الدهون.
| العنصر | للحصة (120 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 62 سعرة | 52 سعرة |
| البروتين | 12.8 غ | 10.7 غ |
| الكربوهيدرات | 2.8 غ | 2.3 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
- البروتين82 %
- الكربوهيدرات18 %
- الدهون0 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بياض بيض مخفوق في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بياض بيض مخفوق» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بياض بيض مخفوق؟
تحتوي الحصة المعتادة من بياض بيض مخفوق (120 غ) على نحو 62 سعرة، أي 52 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بياض بيض مخفوق؟
نحو 12.8 غ بروتين في الحصة الواحدة (120 غ)، أي 82% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بياض بيض مخفوق في البيت؟
قارن حصتك بحصة 120 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.