الوجبات الخفيفة
سعرات فراولة
تحتوي الحصة المعتادة من فراولة (150 غ) على نحو 54 سعرة، مع 1 غ بروتين و11.9 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون.
الطاقة
54سعرة
للحصة
البروتين
1غ
للحصة
الكربوهيدرات
11.9غ
للحصة
الدهون
0.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 36 سعرة، و0.7 غ بروتين، و7.9 غ كربوهيدرات، و0.2 غ دهون.
نحو 7% من سعراته من البروتين، و88% من الكربوهيدرات، و5% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 54 سعرة | 36 سعرة |
| البروتين | 1 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 11.9 غ | 7.9 غ |
| الدهون | 0.3 غ | 0.2 غ |
- البروتين7 %
- الكربوهيدرات88 %
- الدهون5 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل فراولة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «فراولة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في فراولة؟
تحتوي الحصة المعتادة من فراولة (150 غ) على نحو 54 سعرة، أي 36 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في فراولة؟
نحو 1 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 7% من سعراته.
كيف أحسب سعرات فراولة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.