الوجبات الخفيفة
سعرات برتقال
تحتوي الحصة المعتادة من برتقال (140 غ) على نحو 66 سعرة، مع 1.3 غ بروتين و16.5 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون.
الطاقة
66سعرة
للحصة
البروتين
1.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
16.5غ
للحصة
الدهون
0.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 47 سعرة، و0.9 غ بروتين، و11.8 غ كربوهيدرات، و0.1 غ دهون.
نحو 7% من سعراته من البروتين، و90% من الكربوهيدرات، و2% من الدهون.
| العنصر | للحصة (140 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 66 سعرة | 47 سعرة |
| البروتين | 1.3 غ | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات | 16.5 غ | 11.8 غ |
| الدهون | 0.2 غ | 0.1 غ |
- البروتين7 %
- الكربوهيدرات90 %
- الدهون2 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل برتقال في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «برتقال» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في برتقال؟
تحتوي الحصة المعتادة من برتقال (140 غ) على نحو 66 سعرة، أي 47 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في برتقال؟
نحو 1.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (140 غ)، أي 7% من سعراته.
كيف أحسب سعرات برتقال في البيت؟
قارن حصتك بحصة 140 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.