الوجبات الخفيفة
سعرات أصابع خيار
تحتوي الحصة المعتادة من أصابع خيار (200 غ) على نحو 30 سعرة، مع 1.3 غ بروتين و7.3 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون.
الطاقة
30سعرة
للحصة
البروتين
1.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
7.3غ
للحصة
الدهون
0.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 15 سعرة، و0.7 غ بروتين، و3.7 غ كربوهيدرات، و0.1 غ دهون.
نحو 14% من سعراته من البروتين، و81% من الكربوهيدرات، و5% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 30 سعرة | 15 سعرة |
| البروتين | 1.3 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 7.3 غ | 3.7 غ |
| الدهون | 0.2 غ | 0.1 غ |
- البروتين14 %
- الكربوهيدرات81 %
- الدهون5 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل أصابع خيار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «أصابع خيار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في أصابع خيار؟
تحتوي الحصة المعتادة من أصابع خيار (200 غ) على نحو 30 سعرة، أي 15 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في أصابع خيار؟
نحو 1.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 14% من سعراته.
كيف أحسب سعرات أصابع خيار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.