الفطور
سعرات وافل
تحتوي الحصة المعتادة من وافل (75 غ) على نحو 280 سعرة، مع 6.5 غ بروتين و31.1 غ كربوهيدرات و14.1 غ دهون.
الطاقة
280سعرة
للحصة
البروتين
6.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
31.1غ
للحصة
الدهون
14.1غ
للحصة
ولكل 100 غ: 373 سعرة، و8.7 غ بروتين، و41.5 غ كربوهيدرات، و18.8 غ دهون.
نحو 9% من سعراته من البروتين، و45% من الكربوهيدرات، و46% من الدهون.
| العنصر | للحصة (75 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 280 سعرة | 373 سعرة |
| البروتين | 6.5 غ | 8.7 غ |
| الكربوهيدرات | 31.1 غ | 41.5 غ |
| الدهون | 14.1 غ | 18.8 غ |
- البروتين9 %
- الكربوهيدرات45 %
- الدهون46 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل وافل في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «وافل» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في وافل؟
تحتوي الحصة المعتادة من وافل (75 غ) على نحو 280 سعرة، أي 373 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في وافل؟
نحو 6.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (75 غ)، أي 9% من سعراته.
كيف أحسب سعرات وافل في البيت؟
قارن حصتك بحصة 75 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.