الفطور
سعرات أومليت بالسبانخ
تحتوي الحصة المعتادة من أومليت بالسبانخ (150 غ) على نحو 249 سعرة، مع 15.8 غ بروتين و2 غ كربوهيدرات و19.8 غ دهون.
الطاقة
249سعرة
للحصة
البروتين
15.8غ
للحصة
الكربوهيدرات
2غ
للحصة
الدهون
19.8غ
للحصة
ولكل 100 غ: 166 سعرة، و10.5 غ بروتين، و1.3 غ كربوهيدرات، و13.2 غ دهون.
نحو 25% من سعراته من البروتين، و3% من الكربوهيدرات، و71% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 249 سعرة | 166 سعرة |
| البروتين | 15.8 غ | 10.5 غ |
| الكربوهيدرات | 2 غ | 1.3 غ |
| الدهون | 19.8 غ | 13.2 غ |
- البروتين25 %
- الكربوهيدرات3 %
- الدهون71 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل أومليت بالسبانخ في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «أومليت بالسبانخ» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في أومليت بالسبانخ؟
تحتوي الحصة المعتادة من أومليت بالسبانخ (150 غ) على نحو 249 سعرة، أي 166 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في أومليت بالسبانخ؟
نحو 15.8 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 25% من سعراته.
كيف أحسب سعرات أومليت بالسبانخ في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.