الفطور
سعرات بودينغ شيا
تحتوي الحصة المعتادة من بودينغ شيا (200 غ) على نحو 231 سعرة، مع 10.7 غ بروتين و21 غ كربوهيدرات و12.5 غ دهون.
الطاقة
231سعرة
للحصة
البروتين
10.7غ
للحصة
الكربوهيدرات
21غ
للحصة
الدهون
12.5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 116 سعرة، و5.4 غ بروتين، و10.5 غ كربوهيدرات، و6.3 غ دهون.
نحو 18% من سعراته من البروتين، و35% من الكربوهيدرات، و47% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 231 سعرة | 116 سعرة |
| البروتين | 10.7 غ | 5.4 غ |
| الكربوهيدرات | 21 غ | 10.5 غ |
| الدهون | 12.5 غ | 6.3 غ |
- البروتين18 %
- الكربوهيدرات35 %
- الدهون47 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بودينغ شيا في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بودينغ شيا» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بودينغ شيا؟
تحتوي الحصة المعتادة من بودينغ شيا (200 غ) على نحو 231 سعرة، أي 116 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بودينغ شيا؟
نحو 10.7 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 18% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بودينغ شيا في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.