الفطور
سعرات توست بالأفوكادو
تحتوي الحصة المعتادة من توست بالأفوكادو (120 غ) على نحو 252 سعرة، مع 8.2 غ بروتين و29.7 غ كربوهيدرات و12.2 غ دهون.
الطاقة
252سعرة
للحصة
البروتين
8.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
29.7غ
للحصة
الدهون
12.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 210 سعرة، و6.8 غ بروتين، و24.8 غ كربوهيدرات، و10.2 غ دهون.
نحو 13% من سعراته من البروتين، و45% من الكربوهيدرات، و42% من الدهون.
| العنصر | للحصة (120 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 252 سعرة | 210 سعرة |
| البروتين | 8.2 غ | 6.8 غ |
| الكربوهيدرات | 29.7 غ | 24.8 غ |
| الدهون | 12.2 غ | 10.2 غ |
- البروتين13 %
- الكربوهيدرات45 %
- الدهون42 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل توست بالأفوكادو في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «توست بالأفوكادو» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في توست بالأفوكادو؟
تحتوي الحصة المعتادة من توست بالأفوكادو (120 غ) على نحو 252 سعرة، أي 210 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في توست بالأفوكادو؟
نحو 8.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (120 غ)، أي 13% من سعراته.
كيف أحسب سعرات توست بالأفوكادو في البيت؟
قارن حصتك بحصة 120 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.