الفطور
سعرات زبادي يوناني بالتوت والجرانولا
تحتوي الحصة المعتادة من زبادي يوناني بالتوت والجرانولا (250 غ) على نحو 282 سعرة، مع 20.2 غ بروتين و34.2 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون.
الطاقة
282سعرة
للحصة
البروتين
20.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
34.2غ
للحصة
الدهون
7.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 113 سعرة، و8.1 غ بروتين، و13.7 غ كربوهيدرات، و2.9 غ دهون.
نحو 29% من سعراته من البروتين، و48% من الكربوهيدرات، و23% من الدهون.
| العنصر | للحصة (250 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 282 سعرة | 113 سعرة |
| البروتين | 20.2 غ | 8.1 غ |
| الكربوهيدرات | 34.2 غ | 13.7 غ |
| الدهون | 7.3 غ | 2.9 غ |
- البروتين29 %
- الكربوهيدرات48 %
- الدهون23 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب, القمح (الغلوتين), المكسرات
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل زبادي يوناني بالتوت والجرانولا في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «زبادي يوناني بالتوت والجرانولا» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في زبادي يوناني بالتوت والجرانولا؟
تحتوي الحصة المعتادة من زبادي يوناني بالتوت والجرانولا (250 غ) على نحو 282 سعرة، أي 113 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في زبادي يوناني بالتوت والجرانولا؟
نحو 20.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (250 غ)، أي 29% من سعراته.
كيف أحسب سعرات زبادي يوناني بالتوت والجرانولا في البيت؟
قارن حصتك بحصة 250 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.