الفطور
سعرات أومليت بالجبن
تحتوي الحصة المعتادة من أومليت بالجبن (150 غ) على نحو 304 سعرة، مع 19 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و24.5 غ دهون.
الطاقة
304سعرة
للحصة
البروتين
19غ
للحصة
الكربوهيدرات
2.1غ
للحصة
الدهون
24.5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 203 سعرة، و12.7 غ بروتين، و1.4 غ كربوهيدرات، و16.3 غ دهون.
نحو 25% من سعراته من البروتين، و3% من الكربوهيدرات، و72% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 304 سعرة | 203 سعرة |
| البروتين | 19 غ | 12.7 غ |
| الكربوهيدرات | 2.1 غ | 1.4 غ |
| الدهون | 24.5 غ | 16.3 غ |
- البروتين25 %
- الكربوهيدرات3 %
- الدهون72 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل أومليت بالجبن في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «أومليت بالجبن» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في أومليت بالجبن؟
تحتوي الحصة المعتادة من أومليت بالجبن (150 غ) على نحو 304 سعرة، أي 203 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في أومليت بالجبن؟
نحو 19 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 25% من سعراته.
كيف أحسب سعرات أومليت بالجبن في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.