الفطور
سعرات منمن
تحتوي الحصة المعتادة من منمن (200 غ) على نحو 330 سعرة، مع 20.6 غ بروتين و2.9 غ كربوهيدرات و26.4 غ دهون.
الطاقة
330سعرة
للحصة
البروتين
20.6غ
للحصة
الكربوهيدرات
2.9غ
للحصة
الدهون
26.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 165 سعرة، و10.3 غ بروتين، و1.5 غ كربوهيدرات، و13.2 غ دهون.
نحو 25% من سعراته من البروتين، و3% من الكربوهيدرات، و72% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 330 سعرة | 165 سعرة |
| البروتين | 20.6 غ | 10.3 غ |
| الكربوهيدرات | 2.9 غ | 1.5 غ |
| الدهون | 26.4 غ | 13.2 غ |
- البروتين25 %
- الكربوهيدرات3 %
- الدهون72 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل منمن في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «منمن» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في منمن؟
تحتوي الحصة المعتادة من منمن (200 غ) على نحو 330 سعرة، أي 165 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في منمن؟
نحو 20.6 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 25% من سعراته.
كيف أحسب سعرات منمن في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.