الفطور
سعرات شوفان منقوع ليلة كاملة
تحتوي الحصة المعتادة من شوفان منقوع ليلة كاملة (250 غ) على نحو 347 سعرة، مع 17.4 غ بروتين و48.8 غ كربوهيدرات و9.6 غ دهون.
الطاقة
347سعرة
للحصة
البروتين
17.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
48.8غ
للحصة
الدهون
9.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 139 سعرة، و7 غ بروتين، و19.5 غ كربوهيدرات، و3.8 غ دهون.
نحو 20% من سعراته من البروتين، و56% من الكربوهيدرات، و25% من الدهون.
| العنصر | للحصة (250 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 347 سعرة | 139 سعرة |
| البروتين | 17.4 غ | 7 غ |
| الكربوهيدرات | 48.8 غ | 19.5 غ |
| الدهون | 9.6 غ | 3.8 غ |
- البروتين20 %
- الكربوهيدرات56 %
- الدهون25 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل شوفان منقوع ليلة كاملة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «شوفان منقوع ليلة كاملة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوفان منقوع ليلة كاملة؟
تحتوي الحصة المعتادة من شوفان منقوع ليلة كاملة (250 غ) على نحو 347 سعرة، أي 139 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في شوفان منقوع ليلة كاملة؟
نحو 17.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (250 غ)، أي 20% من سعراته.
كيف أحسب سعرات شوفان منقوع ليلة كاملة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 250 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.