الفطور
سعرات توست أفوكادو بالبيض
تحتوي الحصة المعتادة من توست أفوكادو بالبيض (170 غ) على نحو 323 سعرة، مع 14.4 غ بروتين و30.1 غ كربوهيدرات و17.2 غ دهون.
الطاقة
323سعرة
للحصة
البروتين
14.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
30.1غ
للحصة
الدهون
17.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 190 سعرة، و8.5 غ بروتين، و17.7 غ كربوهيدرات، و10.1 غ دهون.
نحو 17% من سعراته من البروتين، و36% من الكربوهيدرات، و47% من الدهون.
| العنصر | للحصة (170 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 323 سعرة | 190 سعرة |
| البروتين | 14.4 غ | 8.5 غ |
| الكربوهيدرات | 30.1 غ | 17.7 غ |
| الدهون | 17.2 غ | 10.1 غ |
- البروتين17 %
- الكربوهيدرات36 %
- الدهون47 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), البيض
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل توست أفوكادو بالبيض في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «توست أفوكادو بالبيض» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في توست أفوكادو بالبيض؟
تحتوي الحصة المعتادة من توست أفوكادو بالبيض (170 غ) على نحو 323 سعرة، أي 190 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في توست أفوكادو بالبيض؟
نحو 14.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (170 غ)، أي 17% من سعراته.
كيف أحسب سعرات توست أفوكادو بالبيض في البيت؟
قارن حصتك بحصة 170 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.