الفطور
سعرات توفو مخفوق
تحتوي الحصة المعتادة من توفو مخفوق (200 غ) على نحو 351 سعرة، مع 29.9 غ بروتين و7.3 غ كربوهيدرات و25.4 غ دهون.
الطاقة
351سعرة
للحصة
البروتين
29.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
7.3غ
للحصة
الدهون
25.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 176 سعرة، و15 غ بروتين، و3.7 غ كربوهيدرات، و12.7 غ دهون.
نحو 32% من سعراته من البروتين، و8% من الكربوهيدرات، و61% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 351 سعرة | 176 سعرة |
| البروتين | 29.9 غ | 15 غ |
| الكربوهيدرات | 7.3 غ | 3.7 غ |
| الدهون | 25.4 غ | 12.7 غ |
- البروتين32 %
- الكربوهيدرات8 %
- الدهون61 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الصويا
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل توفو مخفوق في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «توفو مخفوق» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في توفو مخفوق؟
تحتوي الحصة المعتادة من توفو مخفوق (200 غ) على نحو 351 سعرة، أي 176 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في توفو مخفوق؟
نحو 29.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 32% من سعراته.
كيف أحسب سعرات توفو مخفوق في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.