الفطور
سعرات توست فرنسي
تحتوي الحصة المعتادة من توست فرنسي (130 غ) على نحو 355 سعرة، مع 13.5 غ بروتين و42 غ كربوهيدرات و14.8 غ دهون.
الطاقة
355سعرة
للحصة
البروتين
13.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
42غ
للحصة
الدهون
14.8غ
للحصة
ولكل 100 غ: 273 سعرة، و10.4 غ بروتين، و32.3 غ كربوهيدرات، و11.4 غ دهون.
نحو 15% من سعراته من البروتين، و47% من الكربوهيدرات، و38% من الدهون.
| العنصر | للحصة (130 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 355 سعرة | 273 سعرة |
| البروتين | 13.5 غ | 10.4 غ |
| الكربوهيدرات | 42 غ | 32.3 غ |
| الدهون | 14.8 غ | 11.4 غ |
- البروتين15 %
- الكربوهيدرات47 %
- الدهون38 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل توست فرنسي في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «توست فرنسي» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في توست فرنسي؟
تحتوي الحصة المعتادة من توست فرنسي (130 غ) على نحو 355 سعرة، أي 273 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في توست فرنسي؟
نحو 13.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (130 غ)، أي 15% من سعراته.
كيف أحسب سعرات توست فرنسي في البيت؟
قارن حصتك بحصة 130 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.