الفطور
سعرات بيض مخفوق
تحتوي الحصة المعتادة من بيض مخفوق (120 غ) على نحو 218 سعرة، مع 13.9 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و17.6 غ دهون.
الطاقة
218سعرة
للحصة
البروتين
13.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
1.1غ
للحصة
الدهون
17.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 182 سعرة، و11.6 غ بروتين، و0.9 غ كربوهيدرات، و14.7 غ دهون.
نحو 25% من سعراته من البروتين، و2% من الكربوهيدرات، و73% من الدهون.
| العنصر | للحصة (120 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 218 سعرة | 182 سعرة |
| البروتين | 13.9 غ | 11.6 غ |
| الكربوهيدرات | 1.1 غ | 0.9 غ |
| الدهون | 17.6 غ | 14.7 غ |
- البروتين25 %
- الكربوهيدرات2 %
- الدهون73 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بيض مخفوق في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بيض مخفوق» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بيض مخفوق؟
تحتوي الحصة المعتادة من بيض مخفوق (120 غ) على نحو 218 سعرة، أي 182 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بيض مخفوق؟
نحو 13.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (120 غ)، أي 25% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بيض مخفوق في البيت؟
قارن حصتك بحصة 120 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.