الأطباق الرئيسية
سعرات برغر نباتي
تحتوي الحصة المعتادة من برغر نباتي (180 غ) على نحو 403 سعرة، مع 23.3 غ بروتين و55.5 غ كربوهيدرات و9.4 غ دهون.
الطاقة
403سعرة
للحصة
البروتين
23.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
55.5غ
للحصة
الدهون
9.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 224 سعرة، و12.9 غ بروتين، و30.8 غ كربوهيدرات، و5.2 غ دهون.
نحو 23% من سعراته من البروتين، و56% من الكربوهيدرات، و21% من الدهون.
| العنصر | للحصة (180 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 403 سعرة | 224 سعرة |
| البروتين | 23.3 غ | 12.9 غ |
| الكربوهيدرات | 55.5 غ | 30.8 غ |
| الدهون | 9.4 غ | 5.2 غ |
- البروتين23 %
- الكربوهيدرات56 %
- الدهون21 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الصويا, القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل برغر نباتي في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «برغر نباتي» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في برغر نباتي؟
تحتوي الحصة المعتادة من برغر نباتي (180 غ) على نحو 403 سعرة، أي 224 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في برغر نباتي؟
نحو 23.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (180 غ)، أي 23% من سعراته.
كيف أحسب سعرات برغر نباتي في البيت؟
قارن حصتك بحصة 180 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.