الأطباق الرئيسية
سعرات ساندويتش سلطة تونة
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش سلطة تونة (180 غ) على نحو 391 سعرة، مع 18.9 غ بروتين و30.7 غ كربوهيدرات و21.4 غ دهون.
الطاقة
391سعرة
للحصة
البروتين
18.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
30.7غ
للحصة
الدهون
21.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 217 سعرة، و10.5 غ بروتين، و17.1 غ كربوهيدرات، و11.9 غ دهون.
نحو 19% من سعراته من البروتين، و31% من الكربوهيدرات، و49% من الدهون.
| العنصر | للحصة (180 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 391 سعرة | 217 سعرة |
| البروتين | 18.9 غ | 10.5 غ |
| الكربوهيدرات | 30.7 غ | 17.1 غ |
| الدهون | 21.4 غ | 11.9 غ |
- البروتين19 %
- الكربوهيدرات31 %
- الدهون49 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: السمك, القمح (الغلوتين), البيض
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ساندويتش سلطة تونة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ساندويتش سلطة تونة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ساندويتش سلطة تونة؟
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش سلطة تونة (180 غ) على نحو 391 سعرة، أي 217 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ساندويتش سلطة تونة؟
نحو 18.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (180 غ)، أي 19% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ساندويتش سلطة تونة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 180 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.