الأطباق الرئيسية
سعرات كسكس بالخضروات والحمص
تحتوي الحصة المعتادة من كسكس بالخضروات والحمص (350 غ) على نحو 390 سعرة، مع 15.3 غ بروتين و70.2 غ كربوهيدرات و5.2 غ دهون.
الطاقة
390سعرة
للحصة
البروتين
15.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
70.2غ
للحصة
الدهون
5.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 111 سعرة، و4.4 غ بروتين، و20.1 غ كربوهيدرات، و1.5 غ دهون.
نحو 16% من سعراته من البروتين، و72% من الكربوهيدرات، و12% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 390 سعرة | 111 سعرة |
| البروتين | 15.3 غ | 4.4 غ |
| الكربوهيدرات | 70.2 غ | 20.1 غ |
| الدهون | 5.2 غ | 1.5 غ |
- البروتين16 %
- الكربوهيدرات72 %
- الدهون12 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل كسكس بالخضروات والحمص في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «كسكس بالخضروات والحمص» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كسكس بالخضروات والحمص؟
تحتوي الحصة المعتادة من كسكس بالخضروات والحمص (350 غ) على نحو 390 سعرة، أي 111 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في كسكس بالخضروات والحمص؟
نحو 15.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 16% من سعراته.
كيف أحسب سعرات كسكس بالخضروات والحمص في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.