الأطباق الرئيسية
سعرات هريس بالدجاج والقمح
تحتوي الحصة المعتادة من هريس بالدجاج والقمح (300 غ) على نحو 393 سعرة، مع 36.2 غ بروتين و34.3 غ كربوهيدرات و13.6 غ دهون.
الطاقة
393سعرة
للحصة
البروتين
36.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
34.3غ
للحصة
الدهون
13.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 131 سعرة، و12.1 غ بروتين، و11.4 غ كربوهيدرات، و4.5 غ دهون.
نحو 36% من سعراته من البروتين، و34% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون.
| العنصر | للحصة (300 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 393 سعرة | 131 سعرة |
| البروتين | 36.2 غ | 12.1 غ |
| الكربوهيدرات | 34.3 غ | 11.4 غ |
| الدهون | 13.6 غ | 4.5 غ |
- البروتين36 %
- الكربوهيدرات34 %
- الدهون30 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الدجاج, القمح (الغلوتين), الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل هريس بالدجاج والقمح في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «هريس بالدجاج والقمح» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في هريس بالدجاج والقمح؟
تحتوي الحصة المعتادة من هريس بالدجاج والقمح (300 غ) على نحو 393 سعرة، أي 131 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في هريس بالدجاج والقمح؟
نحو 36.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (300 غ)، أي 36% من سعراته.
كيف أحسب سعرات هريس بالدجاج والقمح في البيت؟
قارن حصتك بحصة 300 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.