الأطباق الجانبية
سعرات شوربة خضار
تحتوي الحصة المعتادة من شوربة خضار (350 غ) على نحو 94 سعرة، مع 2.9 غ بروتين و17.8 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون.
الطاقة
94سعرة
للحصة
البروتين
2.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
17.8غ
للحصة
الدهون
1.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 27 سعرة، و0.8 غ بروتين، و5.1 غ كربوهيدرات، و0.5 غ دهون.
نحو 12% من سعراته من البروتين، و73% من الكربوهيدرات، و15% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 94 سعرة | 27 سعرة |
| البروتين | 2.9 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات | 17.8 غ | 5.1 غ |
| الدهون | 1.6 غ | 0.5 غ |
- البروتين12 %
- الكربوهيدرات73 %
- الدهون15 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل شوربة خضار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «شوربة خضار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوربة خضار؟
تحتوي الحصة المعتادة من شوربة خضار (350 غ) على نحو 94 سعرة، أي 27 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في شوربة خضار؟
نحو 2.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 12% من سعراته.
كيف أحسب سعرات شوربة خضار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.