الأطباق الجانبية
سعرات خضار مشكلة على البخار
تحتوي الحصة المعتادة من خضار مشكلة على البخار (150 غ) على نحو 129 سعرة، مع 4.2 غ بروتين و19 غ كربوهيدرات و4 غ دهون.
الطاقة
129سعرة
للحصة
البروتين
4.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
19غ
للحصة
الدهون
4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 86 سعرة، و2.8 غ بروتين، و12.7 غ كربوهيدرات، و2.7 غ دهون.
نحو 13% من سعراته من البروتين، و59% من الكربوهيدرات، و28% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 129 سعرة | 86 سعرة |
| البروتين | 4.2 غ | 2.8 غ |
| الكربوهيدرات | 19 غ | 12.7 غ |
| الدهون | 4 غ | 2.7 غ |
- البروتين13 %
- الكربوهيدرات59 %
- الدهون28 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل خضار مشكلة على البخار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «خضار مشكلة على البخار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في خضار مشكلة على البخار؟
تحتوي الحصة المعتادة من خضار مشكلة على البخار (150 غ) على نحو 129 سعرة، أي 86 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في خضار مشكلة على البخار؟
نحو 4.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 13% من سعراته.
كيف أحسب سعرات خضار مشكلة على البخار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.