الأطباق الجانبية
سعرات راتاتوي
تحتوي الحصة المعتادة من راتاتوي (250 غ) على نحو 168 سعرة، مع 2.7 غ بروتين و14.4 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون.
الطاقة
168سعرة
للحصة
البروتين
2.7غ
للحصة
الكربوهيدرات
14.4غ
للحصة
الدهون
11.8غ
للحصة
ولكل 100 غ: 67 سعرة، و1.1 غ بروتين، و5.8 غ كربوهيدرات، و4.7 غ دهون.
نحو 6% من سعراته من البروتين، و33% من الكربوهيدرات، و61% من الدهون.
| العنصر | للحصة (250 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 168 سعرة | 67 سعرة |
| البروتين | 2.7 غ | 1.1 غ |
| الكربوهيدرات | 14.4 غ | 5.8 غ |
| الدهون | 11.8 غ | 4.7 غ |
- البروتين6 %
- الكربوهيدرات33 %
- الدهون61 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل راتاتوي في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «راتاتوي» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في راتاتوي؟
تحتوي الحصة المعتادة من راتاتوي (250 غ) على نحو 168 سعرة، أي 67 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في راتاتوي؟
نحو 2.7 غ بروتين في الحصة الواحدة (250 غ)، أي 6% من سعراته.
كيف أحسب سعرات راتاتوي في البيت؟
قارن حصتك بحصة 250 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.