الأطباق الجانبية
سعرات بطاطس مشوية
تحتوي الحصة المعتادة من بطاطس مشوية (200 غ) على نحو 186 سعرة، مع 5 غ بروتين و42.1 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون.
الطاقة
186سعرة
للحصة
البروتين
5غ
للحصة
الكربوهيدرات
42.1غ
للحصة
الدهون
0.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 93 سعرة، و2.5 غ بروتين، و21.1 غ كربوهيدرات، و0.2 غ دهون.
نحو 10% من سعراته من البروتين، و88% من الكربوهيدرات، و1% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 186 سعرة | 93 سعرة |
| البروتين | 5 غ | 2.5 غ |
| الكربوهيدرات | 42.1 غ | 21.1 غ |
| الدهون | 0.3 غ | 0.2 غ |
- البروتين10 %
- الكربوهيدرات88 %
- الدهون1 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بطاطس مشوية في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بطاطس مشوية» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بطاطس مشوية؟
تحتوي الحصة المعتادة من بطاطس مشوية (200 غ) على نحو 186 سعرة، أي 93 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بطاطس مشوية؟
نحو 5 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 10% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بطاطس مشوية في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.