الأطباق الجانبية
سعرات بطاطا حلوة مشوية بقشرها
تحتوي الحصة المعتادة من بطاطا حلوة مشوية بقشرها (150 غ) على نحو 123 سعرة، مع 2.5 غ بروتين و27 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون.
الطاقة
123سعرة
للحصة
البروتين
2.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
27غ
للحصة
الدهون
0.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 82 سعرة، و1.7 غ بروتين، و18 غ كربوهيدرات، و0.4 غ دهون.
نحو 8% من سعراته من البروتين، و88% من الكربوهيدرات، و4% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 123 سعرة | 82 سعرة |
| البروتين | 2.5 غ | 1.7 غ |
| الكربوهيدرات | 27 غ | 18 غ |
| الدهون | 0.6 غ | 0.4 غ |
- البروتين8 %
- الكربوهيدرات88 %
- الدهون4 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بطاطا حلوة مشوية بقشرها في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بطاطا حلوة مشوية بقشرها» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بطاطا حلوة مشوية بقشرها؟
تحتوي الحصة المعتادة من بطاطا حلوة مشوية بقشرها (150 غ) على نحو 123 سعرة، أي 82 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بطاطا حلوة مشوية بقشرها؟
نحو 2.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 8% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بطاطا حلوة مشوية بقشرها في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.