الأطباق الجانبية
سعرات غازباتشو
تحتوي الحصة المعتادة من غازباتشو (300 غ) على نحو 78 سعرة، مع 2.4 غ بروتين و13.5 غ كربوهيدرات و1.9 غ دهون.
الطاقة
78سعرة
للحصة
البروتين
2.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
13.5غ
للحصة
الدهون
1.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 26 سعرة، و0.8 غ بروتين، و4.5 غ كربوهيدرات، و0.6 غ دهون.
نحو 12% من سعراته من البروتين، و67% من الكربوهيدرات، و21% من الدهون.
| العنصر | للحصة (300 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 78 سعرة | 26 سعرة |
| البروتين | 2.4 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات | 13.5 غ | 4.5 غ |
| الدهون | 1.9 غ | 0.6 غ |
- البروتين12 %
- الكربوهيدرات67 %
- الدهون21 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل غازباتشو في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «غازباتشو» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في غازباتشو؟
تحتوي الحصة المعتادة من غازباتشو (300 غ) على نحو 78 سعرة، أي 26 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في غازباتشو؟
نحو 2.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (300 غ)، أي 12% من سعراته.
كيف أحسب سعرات غازباتشو في البيت؟
قارن حصتك بحصة 300 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.