الوجبات الخفيفة
سعرات خليط المكسرات والفواكه المجففة
تحتوي الحصة المعتادة من خليط المكسرات والفواكه المجففة (40 غ) على نحو 185 سعرة، مع 5.5 غ بروتين و18 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون.
الطاقة
185سعرة
للحصة
البروتين
5.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
18غ
للحصة
الدهون
11.8غ
للحصة
ولكل 100 غ: 463 سعرة، و13.8 غ بروتين، و45 غ كربوهيدرات، و29.5 غ دهون.
نحو 11% من سعراته من البروتين، و36% من الكربوهيدرات، و53% من الدهون.
| العنصر | للحصة (40 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 185 سعرة | 463 سعرة |
| البروتين | 5.5 غ | 13.8 غ |
| الكربوهيدرات | 18 غ | 45 غ |
| الدهون | 11.8 غ | 29.5 غ |
- البروتين11 %
- الكربوهيدرات36 %
- الدهون53 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: المكسرات, الفول السوداني
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل خليط المكسرات والفواكه المجففة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «خليط المكسرات والفواكه المجففة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في خليط المكسرات والفواكه المجففة؟
تحتوي الحصة المعتادة من خليط المكسرات والفواكه المجففة (40 غ) على نحو 185 سعرة، أي 463 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في خليط المكسرات والفواكه المجففة؟
نحو 5.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (40 غ)، أي 11% من سعراته.
كيف أحسب سعرات خليط المكسرات والفواكه المجففة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 40 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.