الوجبات الخفيفة
سعرات بروشيتا
تحتوي الحصة المعتادة من بروشيتا (100 غ) على نحو 171 سعرة، مع 4.3 غ بروتين و21.3 غ كربوهيدرات و7.6 غ دهون.
الطاقة
171سعرة
للحصة
البروتين
4.3غ
للحصة
الكربوهيدرات
21.3غ
للحصة
الدهون
7.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 171 سعرة، و4.3 غ بروتين، و21.3 غ كربوهيدرات، و7.6 غ دهون.
نحو 10% من سعراته من البروتين، و50% من الكربوهيدرات، و40% من الدهون.
| العنصر | للحصة (100 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 171 سعرة | 171 سعرة |
| البروتين | 4.3 غ | 4.3 غ |
| الكربوهيدرات | 21.3 غ | 21.3 غ |
| الدهون | 7.6 غ | 7.6 غ |
- البروتين10 %
- الكربوهيدرات50 %
- الدهون40 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بروشيتا في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بروشيتا» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بروشيتا؟
تحتوي الحصة المعتادة من بروشيتا (100 غ) على نحو 171 سعرة، أي 171 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بروشيتا؟
نحو 4.3 غ بروتين في الحصة الواحدة (100 غ)، أي 10% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بروشيتا في البيت؟
قارن حصتك بحصة 100 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.