الوجبات الخفيفة
سعرات مكسرات مشكلة
تحتوي الحصة المعتادة من مكسرات مشكلة (30 غ) على نحو 178 سعرة، مع 5.2 غ بروتين و7.6 غ كربوهيدرات و15.4 غ دهون.
الطاقة
178سعرة
للحصة
البروتين
5.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
7.6غ
للحصة
الدهون
15.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 593 سعرة، و17.3 غ بروتين، و25.3 غ كربوهيدرات، و51.3 غ دهون.
نحو 11% من سعراته من البروتين، و16% من الكربوهيدرات، و73% من الدهون.
| العنصر | للحصة (30 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 178 سعرة | 593 سعرة |
| البروتين | 5.2 غ | 17.3 غ |
| الكربوهيدرات | 7.6 غ | 25.3 غ |
| الدهون | 15.4 غ | 51.3 غ |
- البروتين11 %
- الكربوهيدرات16 %
- الدهون73 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: المكسرات, الفول السوداني
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل مكسرات مشكلة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «مكسرات مشكلة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في مكسرات مشكلة؟
تحتوي الحصة المعتادة من مكسرات مشكلة (30 غ) على نحو 178 سعرة، أي 593 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في مكسرات مشكلة؟
نحو 5.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (30 غ)، أي 11% من سعراته.
كيف أحسب سعرات مكسرات مشكلة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 30 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.