الأطباق الرئيسية
سعرات ستيك مع بطاطس
تحتوي الحصة المعتادة من ستيك مع بطاطس (350 غ) على نحو 434 سعرة، مع 51.2 غ بروتين و42.1 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون.
الطاقة
434سعرة
للحصة
البروتين
51.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
42.1غ
للحصة
الدهون
7.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 124 سعرة، و14.6 غ بروتين، و12 غ كربوهيدرات، و2.1 غ دهون.
نحو 47% من سعراته من البروتين، و38% من الكربوهيدرات، و15% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 434 سعرة | 124 سعرة |
| البروتين | 51.2 غ | 14.6 غ |
| الكربوهيدرات | 42.1 غ | 12 غ |
| الدهون | 7.3 غ | 2.1 غ |
- البروتين47 %
- الكربوهيدرات38 %
- الدهون15 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: لحم البقر
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ستيك مع بطاطس في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ستيك مع بطاطس» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ستيك مع بطاطس؟
تحتوي الحصة المعتادة من ستيك مع بطاطس (350 غ) على نحو 434 سعرة، أي 124 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ستيك مع بطاطس؟
نحو 51.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 47% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ستيك مع بطاطس في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.