الأطباق الرئيسية
سعرات ساندويتش جبن مشوي
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش جبن مشوي (120 غ) على نحو 442 سعرة، مع 16.1 غ بروتين و31.7 غ كربوهيدرات و27.9 غ دهون.
الطاقة
442سعرة
للحصة
البروتين
16.1غ
للحصة
الكربوهيدرات
31.7غ
للحصة
الدهون
27.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 368 سعرة، و13.4 غ بروتين، و26.4 غ كربوهيدرات، و23.3 غ دهون.
نحو 15% من سعراته من البروتين، و29% من الكربوهيدرات، و57% من الدهون.
| العنصر | للحصة (120 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 442 سعرة | 368 سعرة |
| البروتين | 16.1 غ | 13.4 غ |
| الكربوهيدرات | 31.7 غ | 26.4 غ |
| الدهون | 27.9 غ | 23.3 غ |
- البروتين15 %
- الكربوهيدرات29 %
- الدهون57 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ساندويتش جبن مشوي في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ساندويتش جبن مشوي» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ساندويتش جبن مشوي؟
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش جبن مشوي (120 غ) على نحو 442 سعرة، أي 368 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ساندويتش جبن مشوي؟
نحو 16.1 غ بروتين في الحصة الواحدة (120 غ)، أي 15% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ساندويتش جبن مشوي في البيت؟
قارن حصتك بحصة 120 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.