الأطباق الرئيسية
سعرات تورتيلا إسبانية
تحتوي الحصة المعتادة من تورتيلا إسبانية (200 غ) على نحو 314 سعرة، مع 14.5 غ بروتين و19.4 غ كربوهيدرات و19.9 غ دهون.
الطاقة
314سعرة
للحصة
البروتين
14.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
19.4غ
للحصة
الدهون
19.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 157 سعرة، و7.3 غ بروتين، و9.7 غ كربوهيدرات، و10 غ دهون.
نحو 18% من سعراته من البروتين، و25% من الكربوهيدرات، و57% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 314 سعرة | 157 سعرة |
| البروتين | 14.5 غ | 7.3 غ |
| الكربوهيدرات | 19.4 غ | 9.7 غ |
| الدهون | 19.9 غ | 10 غ |
- البروتين18 %
- الكربوهيدرات25 %
- الدهون57 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل تورتيلا إسبانية في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «تورتيلا إسبانية» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في تورتيلا إسبانية؟
تحتوي الحصة المعتادة من تورتيلا إسبانية (200 غ) على نحو 314 سعرة، أي 157 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في تورتيلا إسبانية؟
نحو 14.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 18% من سعراته.
كيف أحسب سعرات تورتيلا إسبانية في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.