الأطباق الرئيسية
سعرات برياني دجاج
تحتوي الحصة المعتادة من برياني دجاج (300 غ) على نحو 312 سعرة، مع 21.5 غ بروتين و40.7 غ كربوهيدرات و7.1 غ دهون.
الطاقة
312سعرة
للحصة
البروتين
21.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
40.7غ
للحصة
الدهون
7.1غ
للحصة
ولكل 100 غ: 104 سعرة، و7.2 غ بروتين، و13.6 غ كربوهيدرات، و2.4 غ دهون.
نحو 28% من سعراته من البروتين، و52% من الكربوهيدرات، و20% من الدهون.
| العنصر | للحصة (300 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 312 سعرة | 104 سعرة |
| البروتين | 21.5 غ | 7.2 غ |
| الكربوهيدرات | 40.7 غ | 13.6 غ |
| الدهون | 7.1 غ | 2.4 غ |
- البروتين28 %
- الكربوهيدرات52 %
- الدهون20 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الدجاج, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل برياني دجاج في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «برياني دجاج» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في برياني دجاج؟
تحتوي الحصة المعتادة من برياني دجاج (300 غ) على نحو 312 سعرة، أي 104 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في برياني دجاج؟
نحو 21.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (300 غ)، أي 28% من سعراته.
كيف أحسب سعرات برياني دجاج في البيت؟
قارن حصتك بحصة 300 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.