المشروبات
سعرات سموذي بروتين
تحتوي الحصة المعتادة من سموذي بروتين (400 غ) على نحو 316 سعرة، مع 29.4 غ بروتين و40.2 غ كربوهيدرات و5 غ دهون.
الطاقة
316سعرة
للحصة
البروتين
29.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
40.2غ
للحصة
الدهون
5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 79 سعرة، و7.4 غ بروتين، و10.1 غ كربوهيدرات، و1.3 غ دهون.
نحو 36% من سعراته من البروتين، و50% من الكربوهيدرات، و14% من الدهون.
| العنصر | للحصة (400 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 316 سعرة | 79 سعرة |
| البروتين | 29.4 غ | 7.4 غ |
| الكربوهيدرات | 40.2 غ | 10.1 غ |
| الدهون | 5 غ | 1.3 غ |
- البروتين36 %
- الكربوهيدرات50 %
- الدهون14 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل سموذي بروتين في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «سموذي بروتين» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في سموذي بروتين؟
تحتوي الحصة المعتادة من سموذي بروتين (400 غ) على نحو 316 سعرة، أي 79 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في سموذي بروتين؟
نحو 29.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (400 غ)، أي 36% من سعراته.
كيف أحسب سعرات سموذي بروتين في البيت؟
قارن حصتك بحصة 400 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.