المشروبات
سعرات سموذي فواكه
تحتوي الحصة المعتادة من سموذي فواكه (350 غ) على نحو 231 سعرة، مع 8.1 غ بروتين و41.9 غ كربوهيدرات و3.9 غ دهون.
الطاقة
231سعرة
للحصة
البروتين
8.1غ
للحصة
الكربوهيدرات
41.9غ
للحصة
الدهون
3.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 66 سعرة، و2.3 غ بروتين، و12 غ كربوهيدرات، و1.1 غ دهون.
نحو 14% من سعراته من البروتين، و71% من الكربوهيدرات، و15% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 231 سعرة | 66 سعرة |
| البروتين | 8.1 غ | 2.3 غ |
| الكربوهيدرات | 41.9 غ | 12 غ |
| الدهون | 3.9 غ | 1.1 غ |
- البروتين14 %
- الكربوهيدرات71 %
- الدهون15 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل سموذي فواكه في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «سموذي فواكه» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في سموذي فواكه؟
تحتوي الحصة المعتادة من سموذي فواكه (350 غ) على نحو 231 سعرة، أي 66 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في سموذي فواكه؟
نحو 8.1 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 14% من سعراته.
كيف أحسب سعرات سموذي فواكه في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.