المشروبات
سعرات مخفوق بروتين بالحليب
تحتوي الحصة المعتادة من مخفوق بروتين بالحليب (330 غ) على نحو 268 سعرة، مع 26.2 غ بروتين و20.8 غ كربوهيدرات و8.9 غ دهون.
الطاقة
268سعرة
للحصة
البروتين
26.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
20.8غ
للحصة
الدهون
8.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 81 سعرة، و7.9 غ بروتين، و6.3 غ كربوهيدرات، و2.7 غ دهون.
نحو 39% من سعراته من البروتين، و31% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون.
| العنصر | للحصة (330 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 268 سعرة | 81 سعرة |
| البروتين | 26.2 غ | 7.9 غ |
| الكربوهيدرات | 20.8 غ | 6.3 غ |
| الدهون | 8.9 غ | 2.7 غ |
- البروتين39 %
- الكربوهيدرات31 %
- الدهون30 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب, الصويا
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل مخفوق بروتين بالحليب في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «مخفوق بروتين بالحليب» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في مخفوق بروتين بالحليب؟
تحتوي الحصة المعتادة من مخفوق بروتين بالحليب (330 غ) على نحو 268 سعرة، أي 81 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في مخفوق بروتين بالحليب؟
نحو 26.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (330 غ)، أي 39% من سعراته.
كيف أحسب سعرات مخفوق بروتين بالحليب في البيت؟
قارن حصتك بحصة 330 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.