الوجبات الخفيفة
سعرات ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى (100 غ) على نحو 361 سعرة، مع 11.4 غ بروتين و45.2 غ كربوهيدرات و16.6 غ دهون.
الطاقة
361سعرة
للحصة
البروتين
11.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
45.2غ
للحصة
الدهون
16.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 361 سعرة، و11.4 غ بروتين، و45.2 غ كربوهيدرات، و16.6 غ دهون.
نحو 12% من سعراته من البروتين، و48% من الكربوهيدرات، و40% من الدهون.
| العنصر | للحصة (100 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 361 سعرة | 361 سعرة |
| البروتين | 11.4 غ | 11.4 غ |
| الكربوهيدرات | 45.2 غ | 45.2 غ |
| الدهون | 16.6 غ | 16.6 غ |
- البروتين12 %
- الكربوهيدرات48 %
- الدهون40 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الفول السوداني, القمح (الغلوتين)
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى؟
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى (100 غ) على نحو 361 سعرة، أي 361 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى؟
نحو 11.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (100 غ)، أي 12% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ساندويتش زبدة فول سوداني ومربى في البيت؟
قارن حصتك بحصة 100 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.