الفطور
سعرات شوفان بالحليب والموز
تحتوي الحصة المعتادة من شوفان بالحليب والموز (350 غ) على نحو 387 سعرة، مع 14.6 غ بروتين و63.3 غ كربوهيدرات و8.4 غ دهون.
الطاقة
387سعرة
للحصة
البروتين
14.6غ
للحصة
الكربوهيدرات
63.3غ
للحصة
الدهون
8.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 111 سعرة، و4.2 غ بروتين، و18.1 غ كربوهيدرات، و2.4 غ دهون.
نحو 15% من سعراته من البروتين، و65% من الكربوهيدرات، و20% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 387 سعرة | 111 سعرة |
| البروتين | 14.6 غ | 4.2 غ |
| الكربوهيدرات | 63.3 غ | 18.1 غ |
| الدهون | 8.4 غ | 2.4 غ |
- البروتين15 %
- الكربوهيدرات65 %
- الدهون20 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل شوفان بالحليب والموز في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «شوفان بالحليب والموز» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوفان بالحليب والموز؟
تحتوي الحصة المعتادة من شوفان بالحليب والموز (350 غ) على نحو 387 سعرة، أي 111 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في شوفان بالحليب والموز؟
نحو 14.6 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 15% من سعراته.
كيف أحسب سعرات شوفان بالحليب والموز في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.