الفطور
سعرات فول مدمس
تحتوي الحصة المعتادة من فول مدمس (200 غ) على نحو 387 سعرة، مع 13.1 غ بروتين و34 غ كربوهيدرات و22.7 غ دهون.
الطاقة
387سعرة
للحصة
البروتين
13.1غ
للحصة
الكربوهيدرات
34غ
للحصة
الدهون
22.7غ
للحصة
ولكل 100 غ: 194 سعرة، و6.6 غ بروتين، و17 غ كربوهيدرات، و11.4 غ دهون.
نحو 13% من سعراته من البروتين، و35% من الكربوهيدرات، و52% من الدهون.
| العنصر | للحصة (200 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 387 سعرة | 194 سعرة |
| البروتين | 13.1 غ | 6.6 غ |
| الكربوهيدرات | 34 غ | 17 غ |
| الدهون | 22.7 غ | 11.4 غ |
- البروتين13 %
- الكربوهيدرات35 %
- الدهون52 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل فول مدمس في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «فول مدمس» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في فول مدمس؟
تحتوي الحصة المعتادة من فول مدمس (200 غ) على نحو 387 سعرة، أي 194 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في فول مدمس؟
نحو 13.1 غ بروتين في الحصة الواحدة (200 غ)، أي 13% من سعراته.
كيف أحسب سعرات فول مدمس في البيت؟
قارن حصتك بحصة 200 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.