الفطور
سعرات مناقيش جبنة
تحتوي الحصة المعتادة من مناقيش جبنة (150 غ) على نحو 425 سعرة، مع 22.4 غ بروتين و52.8 غ كربوهيدرات و13.3 غ دهون.
الطاقة
425سعرة
للحصة
البروتين
22.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
52.8غ
للحصة
الدهون
13.3غ
للحصة
ولكل 100 غ: 283 سعرة، و14.9 غ بروتين، و35.2 غ كربوهيدرات، و8.9 غ دهون.
نحو 21% من سعراته من البروتين، و50% من الكربوهيدرات، و28% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 425 سعرة | 283 سعرة |
| البروتين | 22.4 غ | 14.9 غ |
| الكربوهيدرات | 52.8 غ | 35.2 غ |
| الدهون | 13.3 غ | 8.9 غ |
- البروتين21 %
- الكربوهيدرات50 %
- الدهون28 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل مناقيش جبنة في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «مناقيش جبنة» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في مناقيش جبنة؟
تحتوي الحصة المعتادة من مناقيش جبنة (150 غ) على نحو 425 سعرة، أي 283 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في مناقيش جبنة؟
نحو 22.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 21% من سعراته.
كيف أحسب سعرات مناقيش جبنة في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.