الأطباق الرئيسية
سعرات شوربة عدس
تحتوي الحصة المعتادة من شوربة عدس (350 غ) على نحو 210 سعرة، مع 13.4 غ بروتين و35.7 غ كربوهيدرات و2.4 غ دهون.
الطاقة
210سعرة
للحصة
البروتين
13.4غ
للحصة
الكربوهيدرات
35.7غ
للحصة
الدهون
2.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 60 سعرة، و3.8 غ بروتين، و10.2 غ كربوهيدرات، و0.7 غ دهون.
نحو 25% من سعراته من البروتين، و66% من الكربوهيدرات، و10% من الدهون.
| العنصر | للحصة (350 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 210 سعرة | 60 سعرة |
| البروتين | 13.4 غ | 3.8 غ |
| الكربوهيدرات | 35.7 غ | 10.2 غ |
| الدهون | 2.4 غ | 0.7 غ |
- البروتين25 %
- الكربوهيدرات66 %
- الدهون10 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل شوربة عدس في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «شوربة عدس» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوربة عدس؟
تحتوي الحصة المعتادة من شوربة عدس (350 غ) على نحو 210 سعرة، أي 60 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في شوربة عدس؟
نحو 13.4 غ بروتين في الحصة الواحدة (350 غ)، أي 25% من سعراته.
كيف أحسب سعرات شوربة عدس في البيت؟
قارن حصتك بحصة 350 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.