الأطباق الرئيسية
سعرات راب حمص وخضار
تحتوي الحصة المعتادة من راب حمص وخضار (220 غ) على نحو 376 سعرة، مع 10.9 غ بروتين و46.7 غ كربوهيدرات و16 غ دهون.
الطاقة
376سعرة
للحصة
البروتين
10.9غ
للحصة
الكربوهيدرات
46.7غ
للحصة
الدهون
16غ
للحصة
ولكل 100 غ: 171 سعرة، و5 غ بروتين، و21.2 غ كربوهيدرات، و7.3 غ دهون.
نحو 12% من سعراته من البروتين، و50% من الكربوهيدرات، و38% من الدهون.
| العنصر | للحصة (220 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 376 سعرة | 171 سعرة |
| البروتين | 10.9 غ | 5 غ |
| الكربوهيدرات | 46.7 غ | 21.2 غ |
| الدهون | 16 غ | 7.3 غ |
- البروتين12 %
- الكربوهيدرات50 %
- الدهون38 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), السمسم
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل راب حمص وخضار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «راب حمص وخضار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في راب حمص وخضار؟
تحتوي الحصة المعتادة من راب حمص وخضار (220 غ) على نحو 376 سعرة، أي 171 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في راب حمص وخضار؟
نحو 10.9 غ بروتين في الحصة الواحدة (220 غ)، أي 12% من سعراته.
كيف أحسب سعرات راب حمص وخضار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 220 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.