الأطباق الرئيسية
سعرات ساندويتش هام بالجبن
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش هام بالجبن (160 غ) على نحو 341 سعرة، مع 22.5 غ بروتين و35.9 غ كربوهيدرات و11.9 غ دهون.
الطاقة
341سعرة
للحصة
البروتين
22.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
35.9غ
للحصة
الدهون
11.9غ
للحصة
ولكل 100 غ: 213 سعرة، و14.1 غ بروتين، و22.4 غ كربوهيدرات، و7.4 غ دهون.
نحو 26% من سعراته من البروتين، و42% من الكربوهيدرات، و31% من الدهون.
| العنصر | للحصة (160 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 341 سعرة | 213 سعرة |
| البروتين | 22.5 غ | 14.1 غ |
| الكربوهيدرات | 35.9 غ | 22.4 غ |
| الدهون | 11.9 غ | 7.4 غ |
- البروتين26 %
- الكربوهيدرات42 %
- الدهون31 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: لحم الخنزير, القمح (الغلوتين), الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ساندويتش هام بالجبن في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ساندويتش هام بالجبن» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ساندويتش هام بالجبن؟
تحتوي الحصة المعتادة من ساندويتش هام بالجبن (160 غ) على نحو 341 سعرة، أي 213 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ساندويتش هام بالجبن؟
نحو 22.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (160 غ)، أي 26% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ساندويتش هام بالجبن في البيت؟
قارن حصتك بحصة 160 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.