الحلويات
سعرات زبادي مثلج
تحتوي الحصة المعتادة من زبادي مثلج (150 غ) على نحو 190 سعرة، مع 4.5 غ بروتين و32.4 غ كربوهيدرات و5.4 غ دهون.
الطاقة
190سعرة
للحصة
البروتين
4.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
32.4غ
للحصة
الدهون
5.4غ
للحصة
ولكل 100 غ: 127 سعرة، و3 غ بروتين، و21.6 غ كربوهيدرات، و3.6 غ دهون.
نحو 9% من سعراته من البروتين، و66% من الكربوهيدرات، و25% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 190 سعرة | 127 سعرة |
| البروتين | 4.5 غ | 3 غ |
| الكربوهيدرات | 32.4 غ | 21.6 غ |
| الدهون | 5.4 غ | 3.6 غ |
- البروتين9 %
- الكربوهيدرات66 %
- الدهون25 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل زبادي مثلج في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «زبادي مثلج» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في زبادي مثلج؟
تحتوي الحصة المعتادة من زبادي مثلج (150 غ) على نحو 190 سعرة، أي 127 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في زبادي مثلج؟
نحو 4.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 9% من سعراته.
كيف أحسب سعرات زبادي مثلج في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.