الفطور
سعرات بوريتو الإفطار
تحتوي الحصة المعتادة من بوريتو الإفطار (220 غ) على نحو 548 سعرة، مع 24 غ بروتين و44.1 غ كربوهيدرات و30.2 غ دهون.
الطاقة
548سعرة
للحصة
البروتين
24غ
للحصة
الكربوهيدرات
44.1غ
للحصة
الدهون
30.2غ
للحصة
ولكل 100 غ: 249 سعرة، و10.9 غ بروتين، و20 غ كربوهيدرات، و13.7 غ دهون.
نحو 18% من سعراته من البروتين، و32% من الكربوهيدرات، و50% من الدهون.
| العنصر | للحصة (220 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 548 سعرة | 249 سعرة |
| البروتين | 24 غ | 10.9 غ |
| الكربوهيدرات | 44.1 غ | 20 غ |
| الدهون | 30.2 غ | 13.7 غ |
- البروتين18 %
- الكربوهيدرات32 %
- الدهون50 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: البيض, القمح (الغلوتين), الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل بوريتو الإفطار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «بوريتو الإفطار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بوريتو الإفطار؟
تحتوي الحصة المعتادة من بوريتو الإفطار (220 غ) على نحو 548 سعرة، أي 249 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في بوريتو الإفطار؟
نحو 24 غ بروتين في الحصة الواحدة (220 غ)، أي 18% من سعراته.
كيف أحسب سعرات بوريتو الإفطار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 220 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.