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水果酸奶芭菲的热量
一份常见的水果酸奶芭菲（200 克）约含 208 千卡，其中蛋白质 10.5 克、碳水化合物 32.2 克、脂肪 4.4 克。
能量
208千卡
每份
蛋白质
10.5克
每份
碳水化合物
32.2克
每份
脂肪
4.4克
每份
每 100 克为 104 千卡，蛋白质 5.3 克、碳水化合物 16.1 克、脂肪 2.2 克。
约 20% 的热量来自蛋白质，61% 来自碳水化合物，19% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 208 千卡 | 104 千卡 |
| 蛋白质 | 10.5 克 | 5.3 克 |
| 碳水化合物 | 32.2 克 | 16.1 克 |
| 脂肪 | 4.4 克 | 2.2 克 |
- 蛋白质20 %
- 碳水化合物61 %
- 脂肪19 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录水果酸奶芭菲
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“水果酸奶芭菲”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
水果酸奶芭菲有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的水果酸奶芭菲（200 克）约 208 千卡，即每 100 克 104 千卡。
水果酸奶芭菲含多少蛋白质？
每份 200 克约含 10.5 克蛋白质，占总热量的 20%。
在家怎么算水果酸奶芭菲的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。