早餐
牛油果吐司的热量
一份常见的牛油果吐司（120 克）约含 252 千卡，其中蛋白质 8.2 克、碳水化合物 29.7 克、脂肪 12.2 克。
能量
252千卡
每份
蛋白质
8.2克
每份
碳水化合物
29.7克
每份
脂肪
12.2克
每份
每 100 克为 210 千卡，蛋白质 6.8 克、碳水化合物 24.8 克、脂肪 10.2 克。
约 13% 的热量来自蛋白质，45% 来自碳水化合物，42% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（120 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 252 千卡 | 210 千卡 |
| 蛋白质 | 8.2 克 | 6.8 克 |
| 碳水化合物 | 29.7 克 | 24.8 克 |
| 脂肪 | 12.2 克 | 10.2 克 |
- 蛋白质13 %
- 碳水化合物45 %
- 脂肪42 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录牛油果吐司
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“牛油果吐司”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
牛油果吐司有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的牛油果吐司（120 克）约 252 千卡，即每 100 克 210 千卡。
牛油果吐司含多少蛋白质？
每份 120 克约含 8.2 克蛋白质，占总热量的 13%。
在家怎么算牛油果吐司的热量？
把你的分量和 120 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。