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希腊酸奶莓果麦片碗的热量
一份常见的希腊酸奶莓果麦片碗（250 克）约含 282 千卡，其中蛋白质 20.2 克、碳水化合物 34.2 克、脂肪 7.3 克。
能量
282千卡
每份
蛋白质
20.2克
每份
碳水化合物
34.2克
每份
脂肪
7.3克
每份
每 100 克为 113 千卡，蛋白质 8.1 克、碳水化合物 13.7 克、脂肪 2.9 克。
约 29% 的热量来自蛋白质，48% 来自碳水化合物，23% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 282 千卡 | 113 千卡 |
| 蛋白质 | 20.2 克 | 8.1 克 |
| 碳水化合物 | 34.2 克 | 13.7 克 |
| 脂肪 | 7.3 克 | 2.9 克 |
- 蛋白质29 %
- 碳水化合物48 %
- 脂肪23 %
含有什么
含有: 牛奶, 小麦（麸质）, 坚果
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录希腊酸奶莓果麦片碗
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“希腊酸奶莓果麦片碗”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
希腊酸奶莓果麦片碗有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的希腊酸奶莓果麦片碗（250 克）约 282 千卡，即每 100 克 113 千卡。
希腊酸奶莓果麦片碗含多少蛋白质？
每份 250 克约含 20.2 克蛋白质，占总热量的 29%。
在家怎么算希腊酸奶莓果麦片碗的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。