早餐
奇亚籽布丁的热量
一份常见的奇亚籽布丁（200 克）约含 231 千卡，其中蛋白质 10.7 克、碳水化合物 21 克、脂肪 12.5 克。
能量
231千卡
每份
蛋白质
10.7克
每份
碳水化合物
21克
每份
脂肪
12.5克
每份
每 100 克为 116 千卡，蛋白质 5.4 克、碳水化合物 10.5 克、脂肪 6.3 克。
约 18% 的热量来自蛋白质，35% 来自碳水化合物，47% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 231 千卡 | 116 千卡 |
| 蛋白质 | 10.7 克 | 5.4 克 |
| 碳水化合物 | 21 克 | 10.5 克 |
| 脂肪 | 12.5 克 | 6.3 克 |
- 蛋白质18 %
- 碳水化合物35 %
- 脂肪47 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录奇亚籽布丁
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“奇亚籽布丁”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
奇亚籽布丁有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的奇亚籽布丁（200 克）约 231 千卡，即每 100 克 116 千卡。
奇亚籽布丁含多少蛋白质？
每份 200 克约含 10.7 克蛋白质，占总热量的 18%。
在家怎么算奇亚籽布丁的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。